第廿三课 上瘾辅导
一、什么是上瘾？
上瘾，是指某一种或多种行为或生活习惯变成强迫性，个人意志不能控制它，反而身心灵被它控制，以致严重影响经济、日常生活、人际关系、家庭、工作、身体及精神健康等。最常见的上瘾行为包括赌瘾、酒瘾、毒瘾、烟瘾，还有现在最普遍的“网瘾”。
二、青少年的上瘾问题：网瘾
孩子网路成瘾的问题让很多父母与师长头疼。由于网路已是现代人与他人接触的重要方式。孩子透过微博、QQ、网际网路以及网路游戏，优游于网路与交友活动之中。网路虽然带来便利，可是网路的问题行为真不少：网路犯罪、网路色情、网路情爱症候群（一夜情、援交、异质化、性侵犯……）、网路成瘾、网路孤立（都在网路上活动以至于现实人际孤立）网路外遇、网路赌博、网路购物狂……网路带来便利，也带来问题。
三、如何界定已经上瘾？
1. 孩子一回家或一有空时就守在电脑前上网。
2. 孩子不能上网时会不安或愤怒。
3. 孩子上网的时间越来越长，上床时间越来越晚，叫他电脑关机，嘴巴说好却迟迟不离开。
4. 孩子越来越不想和同学出去从事其它休闲活动，和班上同学的连络越来越少，感情越来越不好。
5. 孩子上课或平日的精神越来越差，身体状况越来越不好。
6. 孩子功课越来越差、做作业越来越草率，上学越来越拖拖拉拉。
7. 即使察觉网路使用造成的各种生理、心理、社交的伤害，仍照常使用网路；曾向家人、朋友或他人说谎以隐瞒涉入网路的程度。
四、父母如何防范孩子上瘾？
1. 具备网路使用之基本知识技术。
2. 了解并接纳青少年的网路使用行为。网路是超大型的图书馆，不要因为网路有潜在危险，就反对青少年使用网路，这样只会造成青少年的排斥及疏远。应当接纳他们的网路生活，但要告诫他们其中潜在的危险与应对的方法。父母必须了解自己儿女的网路使用行为、浏览网站类型，而且避免以责难式的询问，应该询问他们最喜欢的网站类型以及原因。最好是和子女同坐在电脑前，让他们带领你去他们最常上的网站或聊天室，了解他们的网友、谈话内容、在网路上的行为，而且以开明的态度，和他们聊聊他们的网友，了解他们的虚拟社群成员。
3. 将电脑放在你可以看见的地方。将有上网设备的电脑放在例如客厅的公共区域。
4. 订定适当的规则，包括：
a. 一般网路规则礼仪
b. 每次使用时间上限
5. 色情网站的监控及限制：学习使用一些软体来监控孩子上的网页。
6. 慎防网友诱骗。家长应该注意青少年的网路社交活动并提醒孩子：
a. 绝对不可给陌生网友个人资料。
b. 不要轻易接受网友的馈赠礼物或和网友以电话联系。
c. 除非父母或同学陪同，不要和网友单独相约见面。
d. 教导自我保护技巧（例如忽视他人不当的文字暴力、粗话、辱骂或其他造成个人伤害的言论）。
7. 保持亲子的沟通管道与沟通习惯；可以降低孩子向网路寻求慰藉的推力。
8. 提供选择性、取代性的活动，增加其他生活上的吸力，比如家人有共同（最好是户外）休闲活动，或是培养孩子其他健康的兴趣以降低网路的吸引力。最好的是早些将孩子带领到耶稣基督面前，使她们的生命中有主耶稣做主，并且参加教会生活，有属灵的朋友，可以帮助他们抵抗不健康的网路生活。
五、教牧辅导实务过程：网瘾
A. 第一步骤“觉”
觉察病识感：协助当事人认知到自己已过度使用网路使当事人对自己的上网行为有“病识感”，觉察自己行为失当，如：已“超时”上网。
B. 第二步骤“知”
认知潜在问题：协助当事人认知导致其过度上网行为的潜在心理问题：网路上瘾行为的背后其实是有理由的，过度上网的行为是潜在心理问题导致其逃离正常生活的结果。
C. 第三步骤“处”
处理潜在问题：协助当事人面对现实，处理潜在心理问题而非沉迷网路以逃避问题：让当事人深切了解到逃避问题祇使问题更恶化，并非解决问题之道。
D. 第四步骤“行”
发展并执行改变计划：协助当事人发展并执行改善过度使用网路的行动计划。行动计划若使当事人感到正向替代活动的吸引力，并结合“重要他人”（对他有影响力的人）的协助，以塑造有利情境，则成功率将大增（配合第三步骤的潜在心理问题的处理，应协助当事人提出具体改善网路上瘾行为的行动计划，并身体力行以逐步改变上网行为）。
E. 第五步骤“控”
培养自我监控能力：逐步降低上网时间，培养出对时间的敏感度与对自我的监控能力，以达成咨商目标，回归正常和谐生活，再自我监控以维持“战果”。
六、处理其他上瘾问题
A. 上瘾行为的成因
1. 为逃避问题困境：特别是面临压力挫折时为避免焦虑、负面情绪习惯以药物、酒精麻痹自己。
2. 好奇心驱使。
3. 家庭功能不全或出问题：家人缺乏良好沟通、欠缺亲情、放任、或是管教过于权威、家中有人有上瘾习惯。
4. 圣经中上瘾的根源就是放纵情欲、不信神、骄傲、只倚靠自己、拜偶像、滥交忌妒、违背神的教训。
B. 除瘾良方
上瘾，令人失去自由，被罪与痛苦重重捆绑，单靠自己的意志去脱离是极难的。但神有恩典“真理必叫你们得自由”（约8：22）耶稣基督就是真理。要从瘾中被彻底释放，只有一条途径，就是神的方法，让圣灵充满来重建整个人生。“不要自欺，无论是淫乱的、拜偶像的、奸淫的、作娈童的、亲男色的、偷窃的、贪婪的、醉酒的、辱骂的、勒索的、都不能承受神的国。你们中间也有人从前是这样。但如今你们奉主的名，并藉着我们神的灵，已经洗净，成圣称义了。”（林前6：9–11）
1. 帮助对方明白这些上瘾的行为是罪并且向神认罪，知道自己是在罪恶的捆绑当中，知道自己需要神的赦免，和胜过罪恶的能力，我们所对抗的不是“上瘾”而已，乃是背后撒但的权势，我们需要倚靠耶稣基督的救恩，因为他已粉碎撒但的一切权势，我们倚靠他就可以得胜。
2. 帮助对方立志改变。当事人必须立志愿意接受耶稣基督为他生命的主宰，让自己的生命荣耀神，并且明白身体是神的殿（林前6：19）。意思是身体必须荣耀神，不能污秽或损坏圣灵的殿。要蒙神喜悦的话，必须除去上瘾的恶习。帮助当事人明白生命中出现的问题，导致自己必须躲在毒品，酒精，赌博之中来麻醉自己，无论是压力，或是家庭问题，心理的因素，都可以选择另一种方式来解决。以酒精或毒品来解决是暂时的，也是错误选择。圣经可以提供另一种选择。
3. 以新的生活方式代替全部旧的生活方式。脱去旧人穿上新人。目标不是戒酒，戒赌，戒毒，戒上瘾，不去做那些事而已，而是要过一个新生活，拥有一个新生命。一个上酒瘾的人，必须学习到过一与喝酒完全不相干的新的生活方式。一个有毒瘾的人，要学习过一个与吸毒完全无关的新的生活方式，否则他还是个瘾君子。在任何一个角度来看，必须有新的生活方式用以代替全部旧的生活方式。当你感到情绪低落，失望，或生气，旧的生活方式是引你去找酒喝。但新的生活方式是按圣经的方法来处理这样的问题。假如旧的生活方式是为了维系友谊而和一些有恶习的朋友来往，那么新的方法是不单单要求你放弃旧的友谊和老习惯，而且还要你进一步与基督徒团契建立一个新的和坚强的关系。你所有的活动必须环绕在家庭和教会中（林前15：33“你们不要自欺，滥交是败坏善行”；来10：24–25“又要彼此相顾，激发爱心，勉励行善，你们不可停止聚会，好像那些停止惯了的人。倒要彼此劝勉。”）
4. 调整生命的目标与方向。教牧人员须陪伴当事人渡过停止使用烟酒毒品等不良嗜好的艰难日子，帮助对方把整个生命重建在圣经的原则和教导上。帮助对方以祷告的心来读经，求神帮助对方明白神的话语，并愿意按照他的话语而行以讨他的喜悦。帮助对方目标专注于讨神喜悦，而不是单单为了自己戒除上瘾的恶习而已。你必须把讨他的喜悦为主要的目的，高于其他一切之上。明白自己生命中的偶像是什么，除去他并单单以讨神喜悦为目标。
5. 按照上述哥林多前书15章的经文，帮助当事人从今以后必须远离那些与他有同样恶习上瘾的朋友；要与他们的关系一刀两断。不可与他们来往直至你完完全全建立了一个新的生活方式。只有到当事人已经坚强起来到一个地步可以去帮助那些同样被捆绑的朋友们按照神的方法来除去他们上瘾的恶习时才可以再跟那些朋友联系。
6. 可以转介给有相关经验的戒毒，戒酒的福音机构来帮助对方。