第四课 觉察与自省
生命里的一切改变都是从内心开始，所以必须对内心有觉察与自省。灵命的成长就是要老我越来越缩小，相反在基督里的新生命日日茁壮，而且在教会里和弟兄姐妹一同成长，满有基督长成的身量，在真道上同归于一。
一、灵修旅程：召命与成为自己
所谓活出自己的召命与成为（becoming）自己，就是不论得时或不得时，都渴望在荣耀神的生活中，因着见证他，我们也活出神创造我们的目的。这也是我们成圣的旅程。
二、灵修的历程
在人生的旅程中，人的际遇会经过高山、低谷，路径也可能迂回曲折。灵命成长的焦点不在于走到哪段路，而是在每段灵程发展中，能辨识、回应神的带领与呼召，内在生命随着路径的开展，对神的体会与认识越来越丰富，对神和对人的爱越发成熟与宽广。这才是灵命成长的中心。若我们细读灵修传统，会发现许多著作往往把神、人关系的变化与进程称为朝圣之旅（pilgrimage）。
三、属灵成长（Stages of Spiritual Life）
朝圣之旅／属灵成长的3个阶段，或称3种灵性状态，分别是：
1.醒悟
2.顿悟
3.觉悟
觉察，是敏锐于与神互动关系的变化，不但明白灵修经验的不同状态，更重要的是，爱的互动使灵修者被神的荣美吸引，希望更认识三一神，并更深进入他的圣爱，而且活得更像他。于是，追求更深认识神并与他有亲密的相遇关系，就成为人神关系进程的目标。
A.第一阶段：醒悟自己的罪恶
这阶段主要是对自己的过犯有所醒悟，是因为亲近神，有圣灵光照，而觉察到自己的罪及里头的黑暗面。神把我们的罪显明出来，因而感到自己的不足与不配。
B.第二阶段：顿悟真理的启发与光照
这阶段因着圣灵的光照，人心因不配而渴慕美善、荣耀、神的真理而仰望神，逐渐明白圣经的真理，被神的美善吸引，也被基督的生命感召，乐意效法基督并踏上十字架的道路，并且决定接受基督的邀请，参与在他的国度中。
C.第三阶段：觉悟与神的爱合而为一
由于体会到神对自己的爱是如此深厚，所以希望寻求神的心意，以致渐与神的旨意和爱合而为一。这阶段主要的状态是：因神的爱感到满足和喜乐，于是乐意过爱神与爱人的生活。
成圣的人生，是神藉着圣灵，在基督里的爱呼召我们，定意要赐给我们的完美礼物。在过程中的觉察与自省，带来盼望及追求方向，而不是定罪。
四、觉察：灵修历程的起伏
A.神慰
1.在灵命成长的过程中，我们有时格外体验神的慈悲和深爱，内心满是喜悦与感动，充满种种正面感受。与神关系的喜悦经验为“神慰”。
2.“神慰就是人灵上的内在推动，使人对他的造物主〔神〕，燃起炎炎爱火，因而使他不再爱恋世上的任何受造物本身，只能在造物主中爱它们。同样，或因痛悔自己的罪，或因想我们的主基督的苦难，或因任何与事奉或赞美〔神〕有直接关系的事，而感动得流泪，因而更爱主，这也是神慰。最后，一切信、望、爱的增长，一切内心的喜乐能引人向往天上事，救自己的灵魂，使人憩息于他的造物主〔神〕的宁静与平安的，都是神慰。”（《神操新译本—刚斯注释》，第316号）
B.神枯
1.我们对神亦可以有许多负面的情绪与体会。有时会觉得疑惑不安，对神与很多事都失望，甚至不想读经祷告，也不想上教会。这种与神的关系的低谷经验定义为“神枯”。
2.“凡与规则三所述相反的都是神枯。例如：灵魂的昏暗、内心的紊乱、倾向卑劣的世物，或是由各种煽动与诱惑引起的不安。这一切使人失去信心，缺乏希望和爱。人变得完全无精打采，冷淡、不快乐，并感到与我们的造物主〔神〕疏远。正如神慰与神枯相反，因此由神慰所产生的思想，正好与神枯所产生的思想相反。”（《神操新译本—刚斯注释》，第317号）
C.灵修历程的焦点
无论在高山或低谷中，经营与神、与自己、与人之间的“爱的关系”，比起要怎样具体地走过高山与低谷更重要。问题的处理不是灵修历程最优先的关注；透过爱的学习与转化，在生命中渐渐形成三一神爱的形象才是焦点。
1.处高山时，要学会记恩与感恩，将神所赐的恩惠深存于心，并在生活中因为回应神的爱，与他人分享神的恩宠。
2.身处低谷时，要回想昔日神所给予的恩情，并安然等待神将赐下的勇气与力量，也向弟兄姐妹寻求扶持与帮助，让其他人分享神赐他们的恩典。不要让自己在低潮时退缩在孤岛上；要渴慕爱的恩典进入到生活中，学习在不如意的日子仍然善待自己，知道黑夜之后仍旧有黎明。
3.对应灵性的高低，发出深刻的祷告，操练赞美、悔罪、感恩、仰望，与神更加接近。
五、自省
A.培育与塑造的历程
顺着圣灵带动，随着生命的延展性与循环式的发展，让灵修者在不同的人生阶段重复地与耶稣的故事相遇。
1.灵程的发展是不能预算速度或进展成果的，因为圣灵的工作不受人的控制。灵程的深化需要时间，也要配合神所给予的人生境遇和不同的机会。
2.灵性的培育是关系的深化，因着个人与神的关系的延展，个人与教会群体一起在基督身体中彼此成全与相互建立，也因为投身在神国度的扩展中，个人生命有一种末世的向度—今生不是终点，未来的新天新地才是一切盼望之所在。
B.与神的亲密关系
灵程发展并不是直线前进，灵程的起伏与曲折是避免不了的，3个阶段会交替出现。提到灵性的成长，在不同的人生阶段中，会随着角色与处境而有所不同，我们也会体会到神不同层次的丰盛。有时，我们会在某个焦点或某个生命功课上有不同角度的学习，这个焦点可能一再重复出现于不同处境，每次都越加丰富我们与神的互动，让我们不断更多认识神，并与他有更深的亲密关系。