第廿二课 宣教士的自我认识
认识自己和管理自己，是一生要进行的最根本教育。因此，管理学和心理学越来越受重视。今天神学院招收新生和差会接见宣教士候选人时，都会要求对方填写心理测试问卷。我在20年前修读管理学的一个科目，也要填写性格测试问卷来认识自己。
一、 自我形象的重要
基督工人为何要谈自我形象？因为不健康的自我形象影响事奉，影响生活，也影响人际关系。
二、自我形象的定义及基础
“自我形象”就是人在成长过程中，在心里渐渐形成对自我的评价，包括了个人的价值、智力、个性、品格、技能、外表等。自我形象建基于下列3方面：
1. 基于能力：从“我能做什么？”来界定自己。
2. 基于所有：从“我拥有什么？”（物质和精神方面）来界定自己。
3. 基于信仰：从“我在神的眼中是什么？”（精神和灵性方面）来界定自己。
4. 基于别人的评价：从“别人怎样看我？”来界定自己。
三、扭曲的自我形象
1. 靠外在的事物肯定自己：常常害怕失去所依附的东西，所以拼命的抓住不放，视财如命。
2. 过分在意别人的看法：为别人的要求而活，没有立场，疲于奔命。
3. 与人比较：过分自高或自卑；不敢在人面前敞开自己，以致无法与肢体深入交通，倾向虚伪、炫耀自己。
4. 被老我捆绑：常常软弱跌倒，罪疚感强，越来越痛恨自己，拦阻了与神的关系。
四、认识自己的情绪
A. 情绪的特点
1. 情绪是生命的一部份，所以不要拒绝它，要保留空间让自己的情绪能运作。
2. 情绪与全人不可分割
a. 身体：外在可看见、可观察。
b. 情绪/思想：一半可看见、一半未可看见。
c. 心灵：不知觉/潜意识（价值、信念、动机、期望、记忆等都是永不磨灭的）。这些都是较少会变动。
3. 情绪绝对诚实可靠，它反映你深层的价值观，所以要敏锐它向你说什么。情绪是帮助你探索自己的线索。
B. 留意低EQ行为
EQ（Emotional Quotient，中译“情绪智商”或“情商”）可以管理我们的行为、我们复杂的心智，以及我们面对他人行为时的反应和态度。除了简单的问答式测量，正式测量EQ的方法都不是免费的。Entrepeneur杂志的专栏作家、情绪智商测验机构TalentSmart的共同创办人Travis Bradberry，分析了自家机构中数百万受试者的数据，归纳出以下几种低EQ的行为，让大家自我检测一下。 这些问题都没有标准答案，他们也没有建立评分机制，但其实这11个征兆都是在提醒你，若你有相关迹象，就要好好调整自己，因为情绪是可以培养的！
1. 你容易感受到压力：只要有预料之外或不是计划内的事情发生，你就很容易产生紧张、压力和焦虑的情绪。缺乏EQ的人，情绪压力会在想到解决方法之前就升至难以负荷。他们可能会有抑郁、发脾气，甚至是自我伤害等念头。
2. 你很难对自己有自信：
a. 高EQ者能在任何时候都保持礼貌、同情和善良。他们懂得为自己设下保护的界线，也非常清楚自己的价值所在。这两项特殊的能力加起来，让他们被攻击时，仍旧能保持情绪平衡与自信。
b. 相反的，若是容易因为别人的一言一语而对自己产生质疑，甚至作出负面的情绪反应或攻击对方，那可能显示你的情绪智商太低，而不是“你的表现不够好”。
3. 你很难用言语表达自己的情感：研究数据显示，只有36%的人懂得精准地表达自己的感受；其余的人常会因为不懂得准确地为自己的情绪定位，而采取不合理的选择，或适得其反的行动。
4. 你很容易对某件事下判断，而且不由分说的捍卫自己的想法：
a. 缺乏EQ的人会在缺乏资讯的时候，迅速地下主观判断，然后会依着自己的偏见搜集讯息，并忽略任何相反的证据。
b. 对领导者而言这种想法特别危险，因为他们不周全的思虑模式，甚至会影响整个团队的工作。
5. 你老是心怀怨恨
人的生存模式是遇到威胁就会自动进入战斗模式，并且对对手产生极强大的负面情绪，想要在这场对决里取得胜利。这种反应对于能否“存活”下来至关重要。但假设威胁已经远去，而你却仍然停留在“怨”、“恨”或“妒忌”等负面情绪中，那对你而言绝对不是好事。
6. 你很难放过自己的失误：
a. 高EQ者虽然会谨记过去犯下的错，但他们会与这些错误保持距离，使“挫折”等失败的经验变成自己前进的基石，而不是被失败所困。
b. 老是想着负面的经验会让你陷入焦虑，对于避免让自己重蹈覆辙是没有帮助的。在这方面，高EQ和低EQ者最大的差别，在于懂不懂得将失败转为前进的契机。这会影响你是否具备在跌倒后迅速站起来的能力。
c. 圣经有两个接纳不了失败、显出EQ不足的人，一个是大卫王的参谋亚希多弗（撒下17：23），另一个是卖耶稣的犹大。
7. 你经常被误解：低EQ者因为不太懂得表达自己的意思，或者用他人不能够理解的方式传达讯息，所以常常使对方不清楚自己的立场或话语的意涵。
8. 你不知道自己会被什么“触发”：每个人都有感情的“触发器”，可能是某种特定的情况或是人，这些触发器导致你会有冲动行为或表现。高EQ者懂得研究他们的触发器，并且在日常生活中，避免让这些触发器影响他们，以致做出不适当的行为。
9. 你不生气：说来有点怪，EQ其实是用来管理情绪，让自己在即便有情绪的当下，做出最好的判断，也可以适度向他人表达你的不安、悲伤或沮丧。但低EQ者很有可能瞒骗自己，假装自己是幸福的、积极的，掩饰自己的情绪。
10. 你很容易把自己的情绪波动，怪到别人身上：“他让我不开心”、“他这样做我很伤心”等话，都是一种不太负责任的归因。情绪全部来自自己的内心，你必须为自己的情绪承担责任。没有人可以勉强你，让你觉得不愉快。
11. 你很容易被冒犯：高EQ者是自信的，是开放的，有时候甚至觉得他们有点厚脸皮，即便别人随意的开他们玩笑、戳他们的短处，他们也可以泰然自若。但低EQ者很难做到，因为这种幽默感的背后需要强大的精神力量。
小结：你可能看见自己的不足与缺陷，但别放弃自己，因为EQ与IQ不同，是具有高度可塑性的，你可以透过反复的操练与自我提醒，建立更好的情绪智商与心理管理。
五、基督徒的自我形象
1. 新的身分─神的儿女（约1：12）。
2. 新的价值─基督为我舍命（加2：20）。
3. 对付老我─神赐新生命。成圣的道路是漫长的，我们终其一生都要不断对付老我。保罗也提到心中神的律和肢体中犯罪的律交战（罗7：24），但他能够靠主得胜（罗7：25）。
4. 看得合乎中道─避免自高及自卑（罗12：3）。
5. 成为神的工人─新的生命、新的价值、新的使命，此后忠心牧养群羊，发展教会事工。